March 19th, 2026

Masajear el abdomen de una mujer embarazada mejora su bienestar físico y psicológico, y también puede ayudar durante el parto. ¿Cómo se debe realizar? ¿Cuándo se recomienda? ¿Cuáles son sus beneficios durante el embarazo?

¿Qué dolores puede aliviar durante el embarazo?

El masaje abdominal alivia el dolor en el pubis, la espalda, las costillas, la zona lumbar… Todos aquellos que se derivan del esfuerzo que realiza el abdomen para adaptarse a los cambios propios del embarazo, donde se produce una importante transformación corporal y postural femenina, facilitada por la fecundación y las necesidades posturales del bebé, según explica el especialista.

Además, la congestión pélvica, la sensación de presión en la zona perineal o la presión del bebé son muy comunes hacia el final del embarazo. Este masaje puede ser muy útil en estas situaciones.

También puede ayudar a mejorar la capacidad respiratoria de la mujer, que disminuye a medida que crece el abdomen, lo que compromete la capacidad torácica y provoca que muchas mujeres experimenten falta de aire y dificultad para respirar.leer más masaje embarazada valencia En la página de artículos «Con el masaje abdominal, trabajamos en la zona diafragmática para aliviar esta sensación», subraya. Todo esto se suma a la ayuda que brinda a las mujeres embarazadas para mantener su capacidad en sus actividades diarias y a «aumentar los niveles de oxitocina, gracias a la calma y el bienestar que proporciona el masaje».

¿Cómo ayuda durante el parto?

El masaje abdominal no solo es útil durante el embarazo, sino que también es valioso en relación con el parto. Como explica Alicia de Benito (@pelvismolonas_ en Instagram), «Ayuda a tener un parto más llevadero al reducir la tensión en los músculos abdominales (algo fundamental en la dinámica del parto)».

A veces, este tipo de masaje también ayuda a que un bebé en presentación de nalgas se dé la vuelta. «Una de las causas de la presentación de nalgas es el tono muscular excesivo en los músculos abdominales», explica. «Esta tensión restringe el movimiento del bebé y, por consiguiente, dificulta que se dé la vuelta». El masaje abdominal tiene como objetivo relajar esta tensión y facilitar el movimiento fetal para que el bebé pueda colocarse correctamente con la cabeza hacia abajo.

¿Cuándo empezar y hasta cuándo se recomienda?

El masaje abdominal forma parte de un tratamiento personalizado en el que primero se debe evaluar a la mujer embarazada para estudiar sus características anatómicas y los cambios que está experimentando su cuerpo.

¿Cuándo se puede realizar? El masaje abdominal generalmente comienza en el segundo trimestre del embarazo. «En el primer trimestre, el abdomen no ha crecido lo suficiente y los mareos y las náuseas son mucho más frecuentes, por lo que evitamos cambiar la posición del estómago para prevenir dolores adicionales», afirma la fisioterapeuta de Yummy Mommy.
¿Hasta cuándo se recomienda? En el segundo y tercer trimestre se puede realizar en cualquier momento, hasta el final del embarazo, «incluso cuando el cuello uterino comienza a ablandarse, acortarse o dilatarse; no hay problema en continuar haciéndolo, ya que no afecta al inicio del parto».
¿Existen contraindicaciones? Si el embarazo se considera de alto riesgo, es necesario consultar con un médico sobre si es apropiado realizar el masaje, según la situación específica. Pero, como norma general, no existen contraindicaciones. «En los casos en que observamos que el bebé se mueve mucho más de lo normal, o que sus hábitos cambian, interrumpimos el masaje, no por ninguna contraindicación, sino para no interrumpirlo», enfatiza.

¿Cómo se realiza el masaje abdominal?

El masaje abdominal se realiza mediante técnicas manuales y puede ir acompañado de un aceite natural.

Antes de comenzar, le pedimos permiso a la futura madre, colocamos las manos sobre su abdomen y esperamos unos segundos a que el bebé se mueva, explica la especialista. Después, comenzamos con movimientos muy suaves y lentos, siempre con presión manual desde afuera hacia adentro para fortalecer los músculos abdominales (ya que la zona abdominal se estira mucho durante el embarazo).

La presión y el agarre se ajustan según la zona que se esté tratando. De hecho, la terapia de masaje abdominal se complementa con ejercicios en silla de ruedas para las costillas, la espalda y la pelvis, además de ejercicios de activación muscular, necesarios para potenciar sus beneficios.

La posición ideal para realizar este ejercicio es con la mujer recostada boca arriba (se coloca una almohada debajo de las rodillas para evitar la tensión en la zona lumbar). Sin embargo, si no se siente cómoda, puede realizarse de lado, posición en la que también se trabajan todos los músculos de la espalda.

«La idea es que este masaje sea positivo para la embarazada, que sienta liberación y alivio al realizarlo, pero nunca dolor», subraya el experto.