March 18th, 2026
El estrés excesivo pasa factura a nuestro cuerpo. Nuestro ritmo de vida ajetreado, las dedicación al trabajo y a la familia, la constante búsqueda de emociones fuertes y las horas que robamos al descanso son factores importantes que generan altos niveles de estrés y ansiedad en nuestro cerebro y cuerpo. A menudo, llevamos nuestro cuerpo al límite. Lo agotamos, lo dejamos exhausto.
Día a día, acumulamos estrés, ansiedad y cansancio. Notamos tensión en el cuello, dolor de espalda y una especie de tensión en las regiones cervical y lumbar. Cualquier actividad brusca, o incluso levantar un objeto pesado, puede provocar tensión o espasmos musculares.
Además de la tensión, nuestros hábitos de vida también pueden afectar negativamente la musculatura y el esqueleto.
Nuestros músculos tensos y cansados nos avisan de que algo no va bien. Sentir dolor en los glúteos o la espalda es una señal que debemos tener en cuenta; necesitamos parar, relajarnos y consultar con un fisioterapeuta. No hay necesidad de esperar hasta que no podamos más y aliviar el dolor momentáneamente con antiinflamatorios.Lee sobre ello relajante-masaje.com de nuestros artículos
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es posiblemente uno de los métodos de masaje más comunes, o al menos el más popular (aparte del masaje relajante). ¿Quién no ha recibido uno de estos masajes? Hoy en día se ofrecen prácticamente en todas partes, incluso como regalos de cumpleaños. Sin embargo, esta proliferación de opciones nos confunde: no cualquiera puede dar un masaje de tejido profundo, ya que corremos el riesgo de irnos sintiéndonos peor que cuando llegamos.
Desconfía de los anuncios que presentan los masajes de tejido profundo como si fueran masajes relajantes.
Una contractura muscular es un problema médico. Un músculo o grupo de músculos se contrae involuntariamente, durante un período prolongado y de forma permanente. Este tipo de lesiones son muy comunes; Estas lesiones no solo ocurren entre atletas, sino que también pueden sucederle a cualquiera que realice un movimiento incorrecto, sobrecargue un músculo durante el ejercicio físico o desarrolle una contractura cervical debido a una mala postura.
Beneficios de un masaje de tejido profundo
El objetivo de un masaje de tejido profundo es devolver nuestros músculos a su estado natural, aliviar la tensión que sentimos en la espalda o el cuello y deshacer los nudos, como solemos llamarlos, que los efectos nocivos de la tensión o una mala postura han provocado en nuestros músculos.
Una vez que hayamos logrado reducir el nivel de tensión y estrés en la espalda o el cuello, nuestros músculos estarán más relajados, la circulación sanguínea mejorará en las zonas afectadas y sentiremos una disminución considerable del dolor. Asimismo, descubriremos que la terapia de masaje tiene efectos beneficiosos en la piel, ya que el masaje ayuda a eliminar las células muertas.
Gracias a la relajación muscular que se logra con esta terapia, también notaremos una mejora en la calidad del sueño y nos sentiremos con más energía y vitalidad.
En cuanto al masaje descontracturante cervical, descubriremos que, tras aliviar la rigidez de las vértebras cervicales, desaparece la sensación de mareo y la molestia que suele acompañarla.
Técnica de masaje descontracturante
Las manos de nuestro fisioterapeuta se centrarán en las zonas afectadas, tratando también las partes no directamente afectadas por la contractura. El tratamiento de fisioterapia será más profundo y extenso en las zonas con contracturas musculares.
Se recomienda la terapia de masaje descontracturante para tratar la zona lumbar, la parte superior de la espalda, las caderas, el músculo trapecio, los hombros y el cuello. Para la espalda y el cuello, existen diferentes técnicas manuales y de ajuste. Estas incluyen técnicas como la liberación miofascial, la punción seca y el tratamiento de puntos gatillo. En cada caso, su fisioterapeuta determinará la terapia más adecuada.